반응형 건강식단1 고지혈증에 좋은 음식 TOP 5 고지혈증에 좋은 음식 고지혈증은 혈액 내 지질(콜레스테롤, 중성지방 등) 수치가 높은 것을 의미합니다. 이는 전 세계적으로 많은 사람들이 갖고 있는 질환중에 하나입니다. 고지혈증을 치료하지 않고 방치하면 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관 질환 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 적절한 식이요법 선택은 고지혈증 관리에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 다음은 고지혈증 환자에게 유익한 식품 입니다. 지방이 많은 생선 지방이 많은 생선을 식단에 포함시키면 고지혈증에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 연어, 고등어, 정어리 같은 생선에는 오메가-3 지방산이 풍부하여 해로운 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 유익한 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것으로 나타났습니다. 오메가-3 지방산은 또한 항염증 특성을 갖고 있어 고지.. 2024. 1. 16. 이전 1 다음 반응형
