겨울이 다가오면 따뜻한 옷을 꺼내고, 뜨끈한 음식을 먹으며 추위를 견디는 방법을 다양하게 찾게 되죠.
그런데 이 시기가 되면 손톱 관리도 소홀히 해서는 안 되는 시즌이라는 것을 아시나요?
특히 겨울철에는 손톱 거스러미가 자주 생기는데, 이는 아주 불편하고 보기에도 좋지 않아요.
그렇다면 겨울철 손톱 거스러미의 원인은 무엇이며, 어떻게 관리해야 할까요?
겨울철 손톱 거스러미란?
손톱 거스러미는 손톱의 주변 피부가 벗겨지거나 갈라지는 현상을 말해요. 겨울철에는 공기가 건조해지면서 손과 손톱의 수분이 빠져나가게 되는데, 이로 인해 거스러미가 생기기 쉬운 환경이 조성되죠. 또한, 거스러미가 생기면 그 부분이 붉어지거나 아프기도 하여 일상생활에 불편을 주기도 해요.
손톱 거스러미의 원인
-건조한 피부
피부가 건조해지면서 손톱 주변이 갈라지거나 찢어지기 쉬워져 거스러미가 생길 수 있습니다.
이는 추운 날씨나, 잦은 손씻기, 보습 부족으로 인해 자주 발생합니다.
-잘못된 손톱 관리
손톱을 빨거나 물어뜯는 습관, 손톱 주위 피부를 뜯는 습관은 피부를 손상시켜 거스러미가 발생할 가능성을 높입니다.
-큐티클 손상
큐티클을 과도하게 다듬거나 너무 공격적으로 자르면 피부가 약간 찢어져 거스러미 생길 수 있습니다.
-물이나 화학물질에 대한 잦은 노출
설거지 등 물에 장시간 노출되거나 세제 등 화학물질에 손이 노출되면 피부가 건조해져 거스러미가 생기기도 하지요.
-영양 결핍
드물기는 하지만 특정 비타민, 미네랄이 부족하면 피부가 약해지고 거스러미가 생기기 쉽습니다.
손톱 거스러미 예방을 위한 생활 습관
-보습제 사용하기
손을 씻은 후에는 반드시 보습제를 발라주세요. 특히 손톱 주의하실 수 손가락 사이에 충분히 발라주는 것이 중요합니다.
보습제를 자주 바르는 것이 좋아하는 손 그 거스러미 예방에 큰 도움이 됩니다.
-습도 유지하기
실내에서 가습기를 사용해 습도를 60% 정도로 유지하는 것이 좋아요.
건조한 공기는 피부를 더욱 건조하게 만들기 때문에 가습기를 통해 적정을 한 습도를 유지해 주세요.
-온수 사용 자제하기
너무 뜨거운 물로 손을 씻는 것은 피해야 해요. 미지근한 물로 손을 씻고 씻은 후에는 바로 보습제를 발라주는 것이 좋답니다.
-정기적인 손톱 관리
손톱을 자주 다듬고 큐티클을 잘 관리해 주세요. 손톱 주의해 주세요. 피부가 건강해야 거스러미가 덜 생깁니다.
-영양제와 피부에 좋은 음식 먹기
비타민 E와 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하면 피부 건강에 도움이 돼요. 아몬드 연어 아보카도 등을 자주 먹어주세요.
손톱 거스러미 예방을 위한 음식과 영양
-비타민E
피부 건강에 좋은 비타민 E는 아몬드 해바라기씨 시금치 등해 많이 들어 있어요. 비타민 E 영양들을 섭취하는 것도 좋은 방법이에요.
-오메가-3 지방산
연어 고등어 아마씨유 등의 풍부한 오메가 3는 피부의 수분을 유지하는 데 도움을 줍니다. 오메가-3 영양제를 챙겨 먹는 것도 추천해요
-수분 섭취
충분한 수분 섭취는 기본이에요.
-미네랄
콩, 청국장, 해조류, 우유, 굴 등에 많은 미네랄도 건강한 손톱과 피부에 도움을 줍니다.
손톱 거스러미 치료방법과 추천연고
- 거스러미를 손이나 이로 뜯어내는 것은 매우 위험합니다. 깨끗하게 소독한 작은 가위나 손톱깎이를 사용하여 부드럽게 제거하는 것이 좋습니다.
- 거스러미를 제거한 후에는 상처 부위를 보호하고 감염을 예방하기 위해 연고를 바르는 것이 좋습니다.
-추천 연고로는 상처 초기 단계에 감염을 막아주는 후시딘, 상처 회복을 촉진하고 흉터를 예방하는 마데카솔을 추천드립니다
-염증이 생겼거나 기타 피부 질환으로 거스러미가 생기는 경우에는 반드시 피부과 검진을 받아보시길 추천드립니다.
겨울철은 손과 손톱 관리에 더욱 신경 써야 하는 시기예요. 손톱 거스러미가 생기지 않도록 예방하는 것이 중요하니, 위에서 설명한 방법을 참고하여 건강한 손톱을 유지해 보세요. 손톱 건강은 꾸준한 관리로 지켜낼 수 있으니, 항상 소중히 여겨주세요!
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