위암 초기 증상과 위암 예방을 위한 건강한 식습관

 

 

암 중에서도 특히 위암은 조기 발견이 중요한 질환입니다. 하지만 많은 경우, 초기에는 뚜렷한 증상이 나타나지 않아 진단이 늦어지는 경우가 많습니다. 이러한 위암의 조기 발견을 위해 우리가 알아야 할 것은 무엇일까요?

오늘은 위암의 초기 증상과 자가진단 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 위암은 초기에는 증상이 거의 없거나 소화불량, 속 쓰림, 체중감소 등의 비특이적인 증상으로 나타나기 때문에 조기 진단이 어렵습니다. 하지만 이러한 증상들을 무시하지 않고 주의 깊게 관찰한다면, 위암을 조기에 발견할 수 있는 기회를 높일 수 있습니다. 이 글을 통해 위암의 초기 증상을 알아보고, 어떻게 자가진단을 할 수 있는지에 대해 배워보도록 하겠습니다.

 

 

◎  위암의 초기 징후

1. 지속적인 소화불량: 소화불량이나 위 불편감이 지속되고 일반적인 치료에도 효과가 없는 경우, 의료 전문가와 상담하는 것이 필요합니다. 초기 위암은 종종 너무 빨리 포만감을 느끼거나, 복부가 더부룩하거나, 위가 타는 듯한 느낌을 받는 등 소화불량과 유사한 증상을 유발할 수 있습니다.

 

2. 설명할 수 없는 체중 감소: 위암의 초기 징후 중 하나는 설명할 수 없는 체중 감소입니다. 식단이나 운동 루틴을 변경하지 않고 의도치 않게 체중이 감소한다면 이는 위암의 징후일 수 있습니다. 갑작스럽고 급격한 체중 감소는 위험 신호일 수 있으므로 주의 깊게 관찰하세요.

 

3. 지속적인 메스꺼움 및 구토: 만성 메스꺼움과 구토 또는 토할 때 피가 섞인 증상은 주의해야 할 중요한 증상입니다. 이러한 증상이 자주 발생하는 경우 상태를 철저하게 평가할 수 있는 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

 

4. 지속적인 복통: 특히 상복부에서 지속적인 복통을 경험하는 것은 위암의 잠재적인 경고 신호입니다. 시간이 지나도 호전되지 않거나 악화되는 지속적인 통증에 주의하세요.

 

5. 대변 ​​내 혈액: 대변에서 혈액을 발견하는 것은 위암의 징후일 수 있습니다. 대변에 혈액이 보이거나 검고 타르빛이 나는 대변이 있으면 즉시 의사의 진료를 받는 것이 중요합니다.

 

 

◎  위암의 자가진단법

 위암의 자가진단법은 완전한 진단법이 아니라 증상이나 위험 요인을 파악하는 방법입니다. 위암의 증상은 다음과 같습니다:

• 소화불량, 속 쓰림, 상복부 통증, 구역, 구토, 식욕감소, 체중감소, 피로감, 빈혈, 변비, 설사, 흑변 등

위암의 위험 요인은 다음과 같습니다:

• 헬리코박터 파일로리(H. pylori) 감염, 위점막염, 위축성 위염, 위용종, 위절제술, 가족력, 연령, 성별, 인종, 음식, 음주, 흡연, 비만, 스트레스, 유전자 등

 

아래 항목 중 7개 이상 해당하면 즉시 병원에서 검사를 받아보길 권합니다.

• 위염이 있다.□
• 몸이 부을 때가 많다.□
• 빈혈이 심하다.□
• 먹어도 체중이 최근 한 달간 계속 줄고 있다.□
• 술, 담배를 한다.□
• 소식을 했는데도 배가 더부룩한 느낌이 자주 있다.□
• 이유 없이 식욕이 떨어진다.□
• 위장절제술을 받은 적이 있다.□
• 명치 주위가 쓰리고 아프며, 배 위쪽에 통증이 느껴진다.□
• 속이 쓰리다가 약을 먹으면 괜찮아지기를 반복한다.□
• 평소에 맵고 짠 음식을 자주 즐긴다.□
• 화로, 훈제 등 불에 구워 먹는 음식을 자주 즐긴다.□
• 한 달 이상 소화불량, 위 통증이 계속되고 있다.□
• 가족 중 위암 환자가 있다.□
• 음식을 먹은 후 금방 다시 토한다.□
• 구역이나 구토가 나온다 □
• 역류성 식도염을 진단받은 적이 있다. □
• 대변 색이 새카맣게 나온다. □

또한, 위험 요인이나 증상이 하나 이상 있으면 병원에 방문하시어 의사와 상담을 받아보시길 권합니다.  위내시경 검사, 혈액 검사, 조직 검사, 영상 검사 등을 통해 정확한 진단을 할 수 있습니다.

 

◎  위암 예방을 위한 식습관과 생활방식

 

○ 위암 예방을 위한 식습관

• 과일과 채소 섭취 늘리기: 비타민과 미네랄, 섬유질이 풍부한 과일과 채소를 많이 섭취하면 위암 위험을 줄일 수 있습니다.
• 가공육과 붉은 고기 섭취 줄이기: 가공육과 붉은 고기의 과다 섭취는 위암 위험을 증가시킬 수 있으므로, 이들의 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
• 짠 음식과 피클 줄이기: 과도한 소금 섭취는 위암의 위험을 높일 수 있으므로, 짠 음식과 피클류의 섭취를 줄이는 것이 중요합니다.
• 발암물질이 포함된 음식 피하기: 특정 발암물질을 포함한 음식, 예를 들어 탄 음식이나 훈제 음식은 가능한 한 피해야 합니다.
• 건강한 조리 방법 선택: 튀김이나 구이 대신 찌거나 삶는 등의 건강한 조리 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

 

 

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○ 위암 예방을 위한 생활방식

• 금연: 흡연은 위암의 주요 위험 요인 중 하나입니다. 금연은 위암뿐만 아니라 다른 많은 질병을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.
• 적정 체중 유지: 과체중이나 비만은 위암의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동과 건강한 식습관을 통해 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
• 알코올 섭취 제한: 과도한 알코올 섭취는 위암 위험을 증가시킬 수 있습니다. 알코올 섭취를 줄이거나 피하는 것이 좋습니다.
• 정기적인 건강 검진: 정기적인 건강 검진과 위내시경 검사를 통해 위암을 조기에 발견할 수 있습니다.
• 스트레스 관리: 지속적인 스트레스는 전반적인 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스 관리 방법을 찾고 실천하는 것이 중요합니다.

위암 예방을 위해서는 건강한 식습관과 생활방식의 유지가 필수적입니다. 이러한 습관들은 위암뿐만 아니라 다양한 건강 문제를 예방하는 데에도 도움이 됩니다. 오늘부터라도 작은 변화를 시작해 보세요.

위암은 조기 발견하면 치료가 가능한 질환입니다. 위암의 자가진단법과 예방법을 잘 숙지하고, 건강을 챙기세요.

 

 

https://www.kgca-i.or.kr/html/?pmode=BBBS0025400017

대한위암학회

 

https://www.cancer.go.kr/

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