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황인범 이적팀 세르비아의 즈베즈다는 어떤팀일까? 소개 세르비아의 즈베즈다 축구팀은 세르비아 축구 역사상 가장 유명하고 성공적인 클럽 중 하나입니다. 1945년으로 거슬러 올라가는 풍부한 유산을 지닌 이 클럽은 국내외적으로 수많은 찬사를 받았습니다. 이 글에서는 즈베즈다(Zvezda) 축구팀의 역사, 업적, 주목할만한 선수들에 대해 자세히 알아볼 것입니다. 즈베즈다 축구팀의 역사 공식적으로 *FK Crvena Zvezda*로 알려진 *Zvezda 축구팀*은 제2차 세계대전이 끝난 후인 1945년에 창단되었습니다. 클럽 이름은 영어로 *Red Star*로 번역되며 팀의 색상과 엠블럼을 모두 상징합니다. Zvezda 축구팀은 존재 기간 내내 세르비아 축구의 선두에 있었습니다. 이 클럽은 *31개의 국내 리그 타이틀*을 획득하여 세르비아 SuperLiga 역.. 2023. 9. 6.
2023년 추석 SRT 승차권 예매 일정 및 방법안내 안녕하세요~ 올해 추석은 10월 2일이 임시공휴일로 지정이 되어 총 6일의 연휴가 생겼습니다 긴 연휴로 인해 많은 분들이 고향에 가시고 또 기차표 예매를 많이 알아보시는 것 같습니다 KTX 예매는 진행이 되었고 SRT승차권은 9월 5일 바로 오늘부터 7일까지 3일간 진행이 됩니다 예매대상은 9월 27일 수요일부터 10월 3일 화요일까지 7일간의 승차권에 대해 진행되며 예매일정은 사전예매로 9월 5일 화요일부터 9월 7일 목요일까지 3일간 진행됩니다 -9월 5일(화) 09:00~15:00 : 전노선 / 경로, 장애인만 예매가능 /홈페이지, 모바일, 전화접수가능 -9월 6일(수) 07:00~13:00 : 경부/경전/동해선 / 모든 고객 예매가능 / 홈페이지, 모바일 -9월 7일(목) 07:00~13:00 :.. 2023. 9. 5.
키토제닉 다이어트에 좋은 음식 추천 TOP5 키토제닉다이어트 키토제닉 다이어트, 즉 키토 다이어트는 최근 몇 년간 인기를 얻고 있는 저탄수화물 고지방 다이어트입니다. 이 다이어트는 신체를 케톤증 상태로 만드는 것을 목표로 하며, 탄수화물 대신 지방을 연료로 연소합니다. 키토 다이어트를 효과적으로 따르려면 탄수화물이 적고 건강한 지방이 많은 음식을 선택하는 것이 중요합니다. 이 글에서는 건강과 체중 감량 목표를 달성하는 데 도움이 될 수 있는 키토 다이어트를 위한 5가지 최고의 음식을 살펴보겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 키토 다이어트에 완벽한 다재다능하고 영양이 풍부한 과일입니다. 단일 불포화 지방을 포함한 건강한 지방이 풍부하여 포만감을 높이고 체중 감량을 촉진할 수 있습니다. 또한 아보카도는 탄수화물 함량이 낮고 최적의 소화를 유지하는 데 .. 2023. 8. 26.
고혈압 원인과 치료 주의할점 고혈압의 원인과 치료 고혈압은 전 세계적으로 상당수의 개인에게 영향을 미치는 일반적인 건강 질환입니다. 이는 동맥 벽에 흐르는 혈액의 힘이 지속적으로 너무 높을 때 발생합니다. 이 상태는 심장에 부담을 줄 수 있으며, 치료하지 않고 방치하면 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있습니다. 이 포스팅에서는 고혈압의 원인과 치료법을 살펴보고 이 질환을 앓고 있는 분들에게 귀중한 정보를 제공할 것입니다. 다이어트와 고혈압의 연관성 고혈압의 주요 원인 중 하나는 건강에 해로운 식습관입니다. 가공식품에서 흔히 발견되는 나트륨을 과도하게 섭취하면 혈압이 높아질 수 있습니다. 마찬가지로, 포화 지방과 트랜스 지방이 많이 함유된 식단은 고혈압 발병에 기여할 수 있습니다. 고혈압 위험을 줄이려면 통곡물, 과일, 야채 로 .. 2023. 8. 26.
고혈압에 좋은 음식 추천 Best 5 고혈압에 좋은 음식 5가지 고혈압이라고도 알려진 고혈압은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영향을 미치는 일반적인 건강 질환입니다. 관리하지 않으면 심장병, 뇌졸중 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 혈압을 조절하기 위해 일반적으로 약물이 처방되지만 특정 음식을 식단에 포함시키는 것도 이 상태를 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 기사에서는 고혈압 환자에게 유익한 다섯 가지 음식에 대해 알아볼 것입니다. 1. 잎채소 시금치, 케일과 같은 잎채소에는 자연적으로 혈압을 낮출 수 있는 영양소가 풍부합니다. 콩에는 신장이 소변을 통해 나트륨을 제거하는 데 도움이 되는 미네랄인 칼륨이 풍부하여 체내 나트륨 수치를 줄여줍니다. 또한 잎채소에는 질산염이 풍부해 혈관을 이완시키고 혈류를 개선하는 데 도움이 됩.. 2023. 8. 25.
대한민국 민방위훈련 종류와 중요성 일정확인 대한민국의 민방위 훈련불확실성과 잠재적인 위협으로 가득 찬 세상에 살면서 안전을 최우선으로 생각하고 예상치 못한 상황에 대비하는 것이 중요합니다. 이는 역사 전반에 걸쳐 수많은 안보 도전에 직면해 온 한국의 경우 특히 그렇습니다. 대한민국 정부는 국민의 안전을 보장하기 위해 비상사태에 대한 대비와 대응력을 강화하는 민방위 훈련을 실시해 왔습니다.민방위 훈련의 중요성민방위 훈련은 비상 상황에서 효과적으로 대응하는 방법에 대해 개인을 준비하고 교육하는 데 필수적인 도구 역할을 합니다. 실제 상황을 시뮬레이션함으로써 이러한 훈련을 통해 사람들은 중요한 상황에서 생명을 구할 수 있는 필수 프로토콜과 절차에 익숙해질 수 있습니다. 한국의 민방위 훈련의 주요 목표는 사상자를 최소화하고 위기 상황에서 시민의 신속하고.. 2023. 8. 25.
통풍에 좋은 음식 TOP 5 통풍을 위한 5가지 식품 통풍은 관절에 요산 결정이 쌓여 발생하는 관절염의 일종입니다. 극심한 통증, 염증, 부기를 유발할 수 있습니다. 통풍에 대한 치료법은 없지만 식이 요법을 변경하면 증상을 관리하고 통풍 발작의 빈도와 심각도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 포스팅에서는 통풍 환자에게 도움이 될 수 있는 5가지 음식을 살펴보겠습니다. 통풍에 좋은 식단의 중요성 **건강한 식단을 유지**하는 것은 통풍을 관리하고 재발 위험을 줄이는 데 중요합니다. 퓨린 함량이 높은 음식은 체내에서 요산으로 분해되기 때문에 피하는 것이 중요합니다. 퓨린 함량이 낮고 항염증 성분이 있는 식품을 섭취하면 통풍 증상을 최소화할 수 있습니다. 이제 **통풍에 좋은 5가지 음식**을 알아보세요. 1. 체리 **체리**는.. 2023. 8. 25.
통풍의 원인과 증상 치료방법 통풍의 원인과 치료통풍은 관절에 심한 통증, 뻣뻣함, 부기를 유발하는 관절염의 일종입니다. 이는 체내에 요산이 축적되어 관절에 바늘 모양의 결정이 형성될 때 발생합니다. 이 상태는 주로 엄지발가락에 영향을 미치지만 발목, 무릎, 팔꿈치, 손목 등 다른 관절에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이 기사에서는 통풍의 원인과 치료법에 대해 알아보고 통풍을 겪고 있는 사람들에게 귀중한 정보를 제공할 것입니다.통풍의 원인통풍은 주로 혈액 내 요산 수치가 높은 상태인 고요산혈증으로 인해 발생합니다. 과도한 요산은 관절에 축적되어 결정화되어 통풍 발작을 유발할 수 있습니다. 통풍 발병에 기여할 수 있는 몇 가지 요인이 있습니다: 다이어트퓨린이 풍부한 식품이 많이 함유된 식단은 통풍 위험을 증가시킬 수 있습니다. 퓨린은 붉.. 2023. 8. 25.
신림동 너클 성폭행 호신용품 흉기 유래 용도 최근 신림동에서 일어난 너클 성폭행사건은 지난 17일 피해자가 숨지면서 강간살해사건에서 강간살인사건으로 변경되었습니다 용의자 최 모 씨는 성폭행 목적으로 너클을 사전에 구매했고 양손에 너클을 끼고 얼굴과 가슴 등을 폭행하였다고 시인했는데 호신용품이란 이름의 흉기인 너클에 대한 관심이 쏠리고 있습니다 오늘은 이 너클에 대해 알아보려 합니다. -너클 의미 한국에서 너클이라고 하면 손가락에 끼워서 사용하는 무기로 알고 있지만 너클의 사전적 의미는 주먹의 튀어나온 뼈를 의미합니다 그래서 해외에서 외국인에게 너클이라고 한다면 주먹으로 생각할 수 있습니다 보통 해외에서는 Brass knuckles이나 Knukle duster라고 부릅니다 한국에서는 워낙 줄임말을 많이 쓰기에 그냥 너클이라고 불리는데 네 손가락에 끼.. 2023. 8. 21.
관악구 전통재래시장 신림역 신원시장 소개 맛집 총정리 안녕하세요~최근 잇따른 신림동의 흉흉한 사건들로 인하여 신림에 찾아오는 사람이 대폭 감소해서 신림동 상인들이 많이 힘들어하고 있다는 뉴스를 들었는데요~ 실제로 저녁이면 인파들로 꽉 차 있던 신림역인근 먹자골목이 아주 휑하더라고요 ㅠㅠ 여기저기 경찰분들도 많이 대기하고 계시고.. 분위기가 예전 같지 않았습니다 다시 많은 분들이 찾아주는 활기찬 신림동이 되었으면 좋겠습니다~ 신림역, 일명 신림사거리에는 유명한 순대타운을 비롯해서 아주 많은 맛집들이 있습니다 오늘은 관악구의 유명한 전통시장인 신원시장탐험에 나서보겠습니다 신원시장은 많은 유튜버분들도 소개했었고 먹거리와 맛집이 많기로 유명한 시장입니다 입구부터 출구까지 긴 직선으로 되어있는 시장라인이라 따로 찾아다닐 필요가 없어 좋습니다~ 신원시장은 입구가 양쪽.. 2023. 8. 18.
안양 가볼만한 곳 안양천생태이야기관 운영시간 주차 프로그램 관람안내 안녕하세요~ 주말에 아이들과 가볼 만한 곳을 찾던 중 안양에 위치한 안양천 생태이야기관을 다녀왔습니다 서울로 오기 전 안양에 오래 거주했었고 직장생활도 오래 했었는데 그런 곳이 있는지는 몰랐네요 아이들과 우연히 방문했다가 너무 만족하고 온 후기를 포스팅하려 합니다~ 안양천 생태이야기관은 연중개관이며 매주 월요일과 매년 1월 1일, 설연휴, 추석연휴는 휴관이고 나머지는 모두 운영됩니다 관람시간은 오전 9시 30분부터 오후 5시 30분까지입니다~ 서울에서 30분 정도 차로 열심히 달려오니 예쁜 나무간판이 우릴 반겨줍니다~ 안양천 생태이야기관에 입성해 봅니다~ 입장하자마자 주차장이 있습니다~ 주로 아이들과 함께 오늘 가족단위 관람객이라 대부분 자차를 가지고 방문해서인지 주차할 수 있는 자리가 많지는 않습니다~.. 2023. 8. 17.
무제한 경기여행 : 경기투어패스 통합 자유이용권 런칭 특가 (16,900원 8월 31까지) 경기도는 지역 경제 활성화를 위한 다양한 정책을 펼치고 있는데요, 경기도와 경기관광공사에서는 경기도 내 관광객들의 체류 시간을 늘려 지역의 경제를 활성화시키고 도민에게는 관광 향유의 기회를 제공하기 위해 경기투어패스 통합 자유이용권을 기획 하였다고 합니다. 경기투어패스는 론칭 특가 16,900원으로 경기도 내 관광지, 체험, 액티비티, 카페 등 79곳을 48시간 무제한 이용 가능합니다. 8월 31일까지만 할인된 가격으로 구매가 가능하니 서둘러 구매하시고 경기도 방방곡곡 즐거운 여행하시기 바랍니다. ※ 론칭 특가 구매 링크 https://smartstore.naver.com/lscompany01/products/8978310870 경기투어패스 : LSCOMPANY [LSCOMPANY] [엘에스컴퍼니] 여행.. 2023. 8. 17.
미국 하와이 산불 대란 53명 사망 재난지역 승인 지구온난화 탄소중립 생활 실천 지상낙원으로 불리는 아름다운 섬 하와이. 이 아름다운 하와이에 큰 산불이 나서 충격을 주고 있습니다. 하와이 마우이섬에서 10일(현지시간) 기준으로 사흘째 대형산불로 피해를 입고 있다는 소식입니다. 8일 오전 0시 22분에 마우이섬 중부 쿨라지역에서 첫 산불신고를 시작으로 오전 6시 37분에 서부 해변마을인 라하이나 인근에서 또 다른 산불이 신고되었습니다. 라하이나 마을에서 발생한 산불은 잠깐 진압이 되었으나 허리케인이 몰고 온 강풍으로 오후에 다시 살아나 해변마을을 덮치고 말았습니다 현재 밝혀진 화재사망자수는 53명이며 더 늘어날 것으로 보입니다. 그리고 산불을 피해 만 4천여 명이 대피를 하는 등 피해가 막심한 것으로 알려졌습니다. 조바이든 미국대통령은 하와이를 재난지역으로 승인하고 피해복구를 위해 .. 2023. 8. 11.
중국인 한국단체관광 재게, 6년만에 돌아오는 유커, 관련주가 상승 안녕하세요~ 오늘은 사업이나 자영업을 하시는 분들께 아주 반가운 소식을 가지고 왔습니다^^ 바로 코로나19 대유행 시작 3년 만에 자국민의 해외단체여행을 전면 허용하기로 했다는 소식인데요 한국에 대한 단체여행은 2017년 3월 사드보복차원에서 시행한 이후 6년여 만에 허용이 된 것이라 중국인 관광 관련된 모든 업계에 활기를 불어넣을 것으로 기대됩니다. 2017년 3월 주한미군의 사드배치에 따른 보복으로 여행사를 통한 한국관광을 금지했었고 이후 2020년 코로나사태로 중국은 사실상 자국민 해외여행 전면금지 등 봉쇄를 지속해 왔습니다. 중국인의 단체여행이 중단된 이후 올해 1월 중국은 코로나 완화로 태국, 인도네시아등 20개국에 대한 단체여행중단을 해지했으며 3월에는 2차로 베트남 네팔 스페인 브라질등 40.. 2023. 8. 10.
폭염속 반려동물 - 강아지와 고양이 열사병 증상 치료 예방방법 우리의 반려동물들도 열사병에 걸린다는 사실을 알고 계신가요? 열사병은 체온이 정상치 이상으로 상승해 스스로 조절하지 못하는 증상으로, 반려동물 열사병은 중증도에 따라 일사병과 열사병으로 구분됩니다. 일사병은 체온이 상승하는 상태로 중추신경계에는 이상이 없지만 열사병은 중추신경계에 이상이 있는 것을 의미합니다. 함께 지내는 강아지와 고양이를 잘 관찰하시고 아래와 같은 증상을 보인다면 바로 수의사에게 바로 연락하시기 바랍니다. 강아지와 고양이 열사병 증상에는 차이가 있습니다. 강아지 열사병 증상: 헐떡거리거나 호흡곤란, 과도한 침 흘림, 고열, 맥박상승, 지속적인 낮잠, 일어나지 못함, 몸 떨림, 구토, 설사, 혈변, 기절 고양이 열사병 증상: 개구호흡, 끈적거리는 침, 무기력으로 인한 활력 저하 강아지와 .. 2023. 8. 10.
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